Groene Start Smoothie

Ingrediënten

Voor 1 grote portie:

  • 1 flinke hand verse spinazie
  • 1 (bevroren) banaan
  • 1 (groene) appel
  • Scheutje water
  • Eventueel: een schepje ‘greens’
  • Slowjuicer of blender

Bereidingswijze

  • Was de spinazie en de appel
  • Schil de banaan
  • Snijd de appel en banaan in stukken
  • Bereid je smoothie in je slowjuicer (gebruik het smoothie-maalwerk) door de groente en het fruit te juicen
  • Of mix alles met de blender door elkaar tot een egale massa
  • Voeg eventueel een scheutje water toe als je smoothie te dik is

Variatietips

  • Vervang de spinazie door andijvie, broccoli of sla
  • Vervang de banaan door avocado (voeg dan evt. een theelepel koudgeslingerde honing toe voor een zoetere smaak)
  • Vervang de appel door peer
  • Voeg voor extra pit een stukje verse gember toe
  • Verrijk je smoothie met geweekte hennepzaadjes, bijenpollen of een mix van verschillende greens

Kies bij voorkeur voor biologisch groente- en fruitsoorten!



Melissa Albers
Author: Melissa Albers
Een gezond, slank en fit lichaam binnen handbereik door persoonlijke coaching en praktische adviezen op maat. Als diëtist, natuurvoedingskundige & Food Coach begeleid ik jou bij veranderingen in je voedingspatroon en leefstijl.

266 reacties

Geef een reactie