Kefir Bananen Shake

Ingrediënten voor 2 personen:

Bereidingswijze:

  • schil de banaan snijd deze in stukken
  • pel de sinaasappel en verdeel deze in kwarten
  • doe alle ingrediënten in een hoge kom, blender of keukenmachine en pureer het geheel op vol vermogen totdat er een egale, schuimige massa ontstaat
  • serveer direct

Variatietips:

  • vervang de kefir door yoghurt, kwark, karnemelk of kokosmelk
  • vervang de sinaasappel door 2 geschilde groene of gele kiwi’s
  • verrijk de shake met lijnzaad, zemelen, rijstvlokken, havermout of (vers) geraspte kokos
  • vervang de gember door kaneelpoeder

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Probeer deze eens: DetoxeCursussenInterstitiele CystitisPijnlijke blaasLeefstijlcoachVitaliteitOvergangsklachtenObstipatieHolistisch

Frisse Rodekoolsalade
Aantal keer gelezen 17.987
Ingrediënten voor 4 personen:1/2 rode kool 1 rode ui 1 grote appel 1 winterpeen 12 verse walnoten (gekraakt en in grove stukken) ...
Rodekool met Kokosolie en Peer
Aantal keer gelezen 843
Ingrediënten voor 3-4 personen1/2 rodekool (+/- 600 g) 2 middelgrote zoete, sappige (biologische) handperen 2 sjalotjes 3 kruidnagels ...
Paprika Pompoen Soep
Aantal keer gelezen 1.779
Ingrediënten voor 4 personen:3 gele paprika's 200 g flespompoen 2 uien 2 eetlepels roomboter 1 teentje knoflook ½ rode peper 2...
Wortelcanneloni met Kaas en Ei
Aantal keer gelezen 1.006
Ingrediënten voor 4 personen:1 grote winterpeen of grote gele wortel 2 hardgekookte biologische eieren 200 gram kaas (bv. Makro's Roem) ...


Melissa Albers
Author: Melissa Albers
Een gezond, slank en fit lichaam binnen handbereik door persoonlijke coaching en praktische adviezen op maat. Als diëtist, natuurvoedingskundige & Food Coach begeleid ik jou bij veranderingen in je voedingspatroon en leefstijl.

Geef een reactie