Kefir Bananen Shake

Ingrediënten voor 2 personen:

Bereidingswijze:

  • schil de banaan snijd deze in stukken
  • pel de sinaasappel en verdeel deze in kwarten
  • doe alle ingrediënten in een hoge kom, blender of keukenmachine en pureer het geheel op vol vermogen totdat er een egale, schuimige massa ontstaat
  • serveer direct

Variatietips:

  • vervang de kefir door yoghurt, kwark, karnemelk of kokosmelk
  • vervang de sinaasappel door 2 geschilde groene of gele kiwi’s
  • verrijk de shake met lijnzaad, zemelen, rijstvlokken, havermout of (vers) geraspte kokos
  • vervang de gember door kaneelpoeder

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Probeer deze eens: DetoxeCursussenInterstitiele CystitisPijnlijke blaasLeefstijlcoachVitaliteitOvergangsklachtenObstipatieHolistisch

Rooibos Hazelnoot Cake
Aantal keer gelezen 1.674
Ingrediënten voor 4 personen:200 gram bruin rijstmeel 100 gram zongedroogde kokossnippers 3-4 rijpe bananen (+/- 500 g) 10 gram bakpoed...
Indiase Vissoep
Aantal keer gelezen 15.894
Ingrediënten voor 4 personen:600 g visfilet in stukken van 3 cm (zalm, kabeljauw, koolvis, etc.) 12 roze garnalen, gepeld 400 g sperziebon...
Winterse Kippensoep
Aantal keer gelezen 54.598
Ingrediënten voor 4 personen:1/2 witte kool 2 winterpenen 1 prei 1 ui 2 rode pepers zonder zaadjes (als je dit verdraagt) 2 grote...
Hennep Amandel Brood
Aantal keer gelezen 4.464
Ingrediënten:200 gram hennepmeel (zelf gemalen of kant-en-klaar) 200 gram amandelmeel 4 eieren 1½ theelepel zuiveringszout of natriumbi...


Melissa Albers
Author: Melissa Albers
Een gezond, slank en fit lichaam binnen handbereik door persoonlijke coaching en praktische adviezen op maat. Als diëtist, natuurvoedingskundige & Food Coach begeleid ik jou bij veranderingen in je voedingspatroon en leefstijl.

Geef een reactie