Kefir Bananen Shake

Ingrediënten voor 2 personen:

Bereidingswijze:

  • schil de banaan snijd deze in stukken
  • pel de sinaasappel en verdeel deze in kwarten
  • doe alle ingrediënten in een hoge kom, blender of keukenmachine en pureer het geheel op vol vermogen totdat er een egale, schuimige massa ontstaat
  • serveer direct

Variatietips:

  • vervang de kefir door yoghurt, kwark, karnemelk of kokosmelk
  • vervang de sinaasappel door 2 geschilde groene of gele kiwi’s
  • verrijk de shake met lijnzaad, zemelen, rijstvlokken, havermout of (vers) geraspte kokos
  • vervang de gember door kaneelpoeder

Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Probeer deze eens: DetoxeCursussenInterstitiele CystitisPijnlijke blaasLeefstijlcoachVitaliteitOvergangsklachtenObstipatieHolistisch

Gekarameliseerde Banaan met Kokosroom
Aantal keer gelezen 2.583
Ingrediënten voor 4 personen:1 blik kokosmelk (400 ml) 6 kleine banaantjes (bv. fair trade kinderbananen) of 4 grote bananen 30 g palmsuik...
Winterse Kippensoep
Aantal keer gelezen 50.805
Ingrediënten voor 4 personen:1/2 witte kool 2 winterpenen 1 prei 1 ui 2 rode pepers zonder zaadjes (als je dit verdraagt) 2 grote...
Spicy Brownies
Aantal keer gelezen 3.832
Ingrediënten voor 4 personen:1 middelgrote zoete aardappel (bataat) 2 (biologische) eieren 2 theelepels vanille-extract ½ kopje koudges...
Rooibos Soep met Paprika
Aantal keer gelezen 1.421
Ingrediënten voor 4 personen:1 grote rode paprika 1 ui 1 teentje knoflook 1 rode peper 800 gram gepelde tomaten 450 ml rooibosthee (uit...


Melissa Albers
Author: Melissa Albers
Een gezond, slank en fit lichaam binnen handbereik door persoonlijke coaching en praktische adviezen op maat. Als diëtist, natuurvoedingskundige & Food Coach begeleid ik jou bij veranderingen in je voedingspatroon en leefstijl.

Geef een reactie